Bronhična astma in fizioterapija

Fizioterapija pri bronhialni astmi je eden od pomembnih načinov za obnovitev in ohranjanje funkcionalne pljučne aktivnosti in izboljšanje bolnikovega splošnega stanja.

Redna telesna napornost v kombinaciji z zdravili za zdravljenje pomaga zmanjšati pogostost napadov astme in preprečiti ponovitev bolezni.

Cilji vadbene terapije

Značilnosti terapevtske telesne vadbe med bronhialno-pljučnimi boleznimi so naslednje:

  • normalizacija mehanskega dihanja;
  • funkcionalno izboljšanje dihalnega centra in mobilnost v prsih;
  • izboljšanje drenažne zmogljivosti bronhijev z okrepljeno eksudativno sekrecijo;
  • splošno aerobno usposabljanje za izboljšanje fizičnih lastnosti;
  • normalizacijo čustvenega stanja pacienta.

Za krepitev dihalnih mišic se praviloma uporablja posebej razvit komplet dihalnih vaj, izboljša prezračevanje pljuč in normalizira drenažno funkcionalnost.

Pravila vadbene terapije

Pomembno je vedeti, da se vadba lahko izvaja samo zunaj stopnje poslabšanja bolezni. Med vadbo je priporočljivo odpreti prezračevalno odprtino in s tem zagotoviti dostop kisika.

Vadbena terapija je kontraindicirana pri razvoju astmatičnega statusa, zasoplosti (ponavadi 25 vdihov na minuto). Poleg tega, ne morete narediti gimnastiko, če je bolnik z diagnozo respiratorne odpovedi 3 stopnje. V primeru hudega razvoja bronhialne astme je pred vadbo priporočljiva uporaba bronhodilatatorjev. Kombinacija vadbene terapije s plavanjem ali hojo ima pozitiven učinek.

Metoda fizioterapevtskih tečajev temelji na predhodnem diagnostičnem pregledu bolnika. Na podlagi rezultatov raziskave je pokazala resnost bronhialne astme, pogostost napadov, ob upoštevanju starostne kategorije pacienta.

Pred aktivnim bremenom je potrebno opraviti trening (2-3 dni), da se preverijo fizične in čustvene sposobnosti pacienta. Pogosto dihalne vaje pri bronhialni astmi vključujejo zvočno izgovorjavo in elementarne gimnastične gibe. Ta sklop vaj vam omogoča, da ocenite zahtevano stopnjo intervencije.

Mehanizem delovanja vadbene terapije

Vadbene vaje je treba vzdrževati v interiktalnem miru z izboljšanjem stanja in odsotnostjo cirkulacijskih okvar. Fizikalna terapija za astmo rešuje problem krepitve telesa, kot tudi normalizacijo nevro-čustvenega procesa. Poleg tega se s pomočjo merjene vadbe aktivno odstranijo bronhospazmi in obnovi dihanje.

  • Kompleks telesnih vaj normalizira visceralno-motorične reflekse, zaradi česar se zmanjša hitrost dihanja in uravnava bronhialno-žilni tonus;
  • Zvočno ogrevanje dihal je namenjeno preprečevanju razvoja pljučnega emfizema in izboljšanju presnovnega procesa v telesu. Pod vplivom mišične aktivnosti se adrenalin sprošča v krvni obtok, kar pozitivno vpliva na splošno stanje bolnika;
  • zaradi dejstva, da pride do dodatne obremenitve mišic, ki sodelujejo pri dihalni aktivnosti, lahko bolnik samostojno prepreči nastanek astme v začetni fazi in jo nadalje nadzira;
  • Fizikalna terapija pri bronhialni astmi se oblikuje individualno, glede na značilnosti poteka bolezni, starostno kategorijo astmatikov, resnost simptomov in telesno pripravljenost;
  • Kompleks vaj vključuje splošno tonično terapijo in dihalne vaje, ki omogočajo nadzor nad gibljivostjo prsnega koša.

Poseben poudarek je treba nameniti vajam za razvoj diafragmatskega dihanja z daljšim dihanjem. Poleg tega vam vadbena terapija omogoča krepitev trebušnih mišic. Pomembno je združiti dihalne vaje z alternativno izgovorjavo zvokov. To pomaga zmanjšati mišice obraza.

Kompleksna telesna vadbena terapija

Vadbena terapija se lahko izvaja samo med napadi. Njena naloga je normalizacija živčnih procesov, nevtralizacija bronhospazma in vzpostavitev normalnega dihanja.

Priporočena kompleksna vadbena terapija:

  1. V 30-40 sekundah. dihanje, ki se postopoma izostri.
  2. Dlani obeh rok se stisnejo v pest in nato vdihnejo v ramo. Po vrnitvi v prvotni položaj se izvede izdih.
  3. Ena noga se upogne in potegne navzgor do trebušnega predela. Hkrati je treba narediti izdih, pri vračanju v prvotni položaj pa morate globoko vdihniti.
  1. Potrebno je obrniti stran in obenem podaljšati obe roki, obrniti dlani. Globoko vdihnite in po vrnitvi v začetni položaj lahko izdihnete.
  2. Priporočljivo je podaljšano dihanje s sočasnim izgovarjanjem zvoka "sh" in "g".
  3. V sedečem položaju se upogne v različne smeri. Roke naj zdrsnejo čez nogo sedeža. To spremlja globok vdih. V začetnem položaju se inhalira.
  4. Vdih se izvede, ko pacient stoji s širokimi nogami, roke morajo biti na pasu, laktove pa je treba odložiti. Ko skupaj postavite komolce, izdihnite.
  5. Bolnik stoji naslonjen na stolu. Med čepenjem se pojavi izdih. V začetnem položaju se izvaja dihanje.
  1. Noge je treba raztezati po širini ramen, dlani naj se položijo na pas. V tem primeru mora bolnik med izdihom izgovoriti zvoke "o" in "a".
  2. Dihanje lahko kombinirate s počasnimi sprehodi.
  3. Noge morajo biti ločene in dlan nameščen v pasu. V tem primeru se upogne naprej z izdihom, ki se dviga (vdihuje).
  4. Ko ležite, morate med vdihom dvigniti roko, po sprostitvi mišic se roka spusti z izdihom.
  5. Ležanje z licem navzgor med izdihom se dvigne. Po vrnitvi na začetni položaj se vzame globok vdih.
  6. Sedeti mora obema rokama položiti na kolena. Počasi se upogibajte in upognite gleženj, naj se stisnejo in razcepijo roke v pest.

Med vadbo je priporočljivo odpreti odzračevalnik in tako omogočiti dostop do zraka.

Dihalna gimnastika pri otrocih

Doslej obstaja več edinstvenih kompleksov dihalne gimnastike za otroke. Za izvajanje teh razredov ni potrebna resna priprava. Tradicionalne dihalne vaje, predpisane za otroke, kot pri odraslih bolnikih, lahko pozitivno vplivajo na telo. Vendar pa pri opravljanju pouka za otroke obstaja časovna omejitev: postopkov ne morete izvajati več kot 30 minut na dan.

Zelo pogosto pride do astmatičnega napada, ko sedeči način življenja povzroči pomanjkanje ogljikovega dioksida v pljučnem sistemu otrok. V tem primeru dober učinek dosežemo z dihalnimi vajami Buteyko, ki praktično nimajo nobenih omejitev.

Najbolj dostopne dihalne vaje za otroke so vaje za zadrževanje dihanja, po katerih je potrebno dihalno normalizacijo normalizirati z najbolj mirnim in plitkim dihanjem. Za imenovanje posameznega kompleksa fizikalne terapije mora biti zdravnik, saj lahko le visoko usposobljeni specialist izbere fizikalno terapijo, ki temelji na starosti otrok in sorodnih boleznih. Pomaga zmanjšati napade astme pri otrocih v prihodnosti.

Zvočna gimnastika

Zvočna gimnastika ima dovolj dobre predstave, ko je potrebno vdihniti skozi nos in izdihniti, medtem ko izgovarjajo soglasne in samoglasniške zvoke. Na pripravljalni stopnji bolnik začne lekcijo z izgovarjanjem samoglasnikov (e, y, o in). V naslednjem obdobju uporabljamo soglasni zvok (s, s, p) in v zaključku (u, w, w).

Zvok na izdihu se izgovori za kratek čas (4-5 sekund) s postopnim povečanjem časa na 30 sekund. Med izdihom je priporočljivo izgovarjati kratke zloge z zvoki p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat, itd.). Zvočno ogrevanje je treba ponavljati najmanj 2-3 minute vsaj 5-krat na dan s premorom med vadbami 30 sekund.

Dihalne vaje pri bronhialni astmi Buteyka in Strelnikove se pogosto uporabljajo pri vseh skupinah bolnikov. Izvajanje teh tehnik bi bilo treba izvajati s sodelovanjem poklicnega inštruktorja. Nato lahko pacient sam izvede nekaj vaj.

Posebnosti bronhialne astme določajo taktike zdravljenja in telesne dejavnosti. Terapevtsko telesno vadbo izberemo individualno za vsakega bolnika. S tem se boste izognili nepredvidenim zapletom in dobili najhitrejši pozitiven učinek.

Vadite zdravljenje astme

Vadba je priporočljiva za bolezni dihal. Pomagajo izboljšati krvni obtok, pospešijo dovajanje kisika v bronhije, odstranijo izpljunke, dvignejo splošni tonus telesa. Fizikalna terapija pri astmi normalizira količino kisika v vseh organih, bolnika uči, kako upravljati dihalne cikle, stabilizira živčni sistem, pomaga preprečevati napade astme. Vaja pomaga izboljšati dobro počutje in kakovost življenja.

Naloge fizikalne terapije za astmo

Vadba je del celovitega zdravljenja astme. Posebni programi fizikalne terapije so zasnovani za doseganje naslednjih ciljev:

  1. Krepitev mišičnega steznika, izboljšanje splošnega zdravstvenega stanja.
  2. Oblikovanje in uravnavanje fiziološkega ritma dihanja, izboljšanje prezračevanja.
  3. Odstranitev odvečnega zraka iz dihalnih poti, stabilizacija krvi.
  4. Sprostitev mišic, ki sodelujejo pri dihanju.
  5. Preprečevanje alergijskih respiratornih manifestacij.
  6. Krepitev prožnosti in elastičnosti prsnega koša.

Z razvitimi prsnimi mišicami se lažje spopade s krči bronhijev. Krepitev krvnih žil pomaga izboljšati oskrbo s kisikom vseh organov in preprečiti napade astme. Med nalogami fizikalne terapije pri bronhialni astmi je krepitev samozavesti in odstranitev psihosomatskih vzrokov astmatičnih reakcij.

Fizične vaje so prikazane v obdobju med poslabšanjem astme, njihov cilj je zmanjšati število in resnost napadov. Med kontraindikacijami za vaje:

  • redni napadi astme;
  • akutna stanja z vnetjem in temperaturo nad 38 °;
  • krvavitev ali nevarnost njihovega pojava;
  • maligne novotvorbe;
  • srčno in dihalno odpoved (pulz - nad 120, dihanje - več kot 25 na minuto).

Vaje se izvajajo redno, prekinejo se le, ko se stanje poslabša. Kompleks fizikalne terapije pri bronhialni astmi vključuje dihalne vaje, ki jih je mogoče opraviti v vseh pogojih, kot tudi zvočne, vlečne vezi, kot del dihal.

Mehanizem delovanja vadbene terapije

Bolezen in težave z dihanjem oslabita telo. To je še bolj škodljivo za dihanje, saj pomanjkanje močnih mišic in šibke krvne žile poslabšata oskrbo s kisikom.

Posebej izbrana vadba kompleksna vadbena terapija pri bronhialni astmi krepi mišice hrbta, prsnega koša, trebušne prepone. Zaradi tega se povečuje elastičnost mišic prsnega koša, abs in pljučnega volumna.

Dihalna gimnastika vpliva na bronhije - pospešuje krvni obtok in presnovne procese. Zaradi tega se zmanjša edem, izboljša odtok tekočine, izločki sluznice hitreje zapustijo bronhije. Vrzeli med bronhioli postajajo širše, v pljuča pride več kisika. Stopnja dihanja se normalizira.

Zvočni del telovadnice krepi druge dele mišičnega kompleksa dihalnega sistema. Nihanja glasnice se prenašajo na dihalne aparate in prsne mišice, kar spodbuja prezračevanje alveol in vlake.

Povečana motorična aktivnost vodi v sproščanje adrenalina, mišični tonus celotnega organizma se dvigne, razpoloženje se izboljša. Med vajami pacient pridobi veščine dihalnega dihanja, nauči se obvladovati napade, pridobi samozavest.

Pravila izvajanja

V začetnih fazah usposabljanja se priporoča v prisotnosti specialista za fizioterapijo. Ko se vsa pravila naučijo, lahko nadaljujete z neodvisnim usposabljanjem. Kompleksne vadbene vaje za astmo se lahko dopolnijo in spremenijo v smeri povečanja obremenitev, ko se mišice krepijo.

Pri samostojnem študiju je treba upoštevati naslednja pravila:

  1. Razredi se hranijo v dobro prezračevanem prostoru z odprtim oknom ali oknom. Priporočeni razredi na ulici.
  2. Med eksacerbacijami razredi ne držijo (dihanje pogosto 25).
  3. Z poslabšanjem stanja fizikalne terapije se ustavi.
  4. Vaje se izvajajo redno, če se pred poukom počutite slabo, po nasvetu zdravnika jemljite bronhodilatatorje.
  5. Poleg telesne vadbe so koristne tudi plavanje in hoja na svežem zraku, po možnosti na območju parka.

S samoizobraževanjem brez kontrole zdravnika se najprej preverijo bolnikove sposobnosti, raven njegovega fizičnega razvoja, da se izbere ustrezna obremenitev.

Set vaj

V začetni fazi usposabljanja se pacienta pripravi na intenzivnejše obremenitve, ki jih je treba nenehno povečevati, ko je mišični steznik pripravljen in okrepljen.

V prvih 5-7 dneh se izvaja dihalne vaje, ki učijo nadzor nad dihanjem.

Vaje v sedečem položaju:

  1. Poza je svobodna, naravnost nazaj. Vdihnite nos, izdihnite daljša usta. Večkratnost je 4-8-krat.
  2. Pri vdihavanju dvignite eno roko navzgor, zadržite dih za 1-2 sekundi, izdihnite dolgo - spustite roko. Replay - druga roka navzgor. Število ponovitev - 4-8.
  3. Sedenje na stolu hkrati upogiba noge in roke v sklepih. Opravite 10-12 krat.
  4. Vdihnite nos, zadržite dih 1-2 sekund, dolgo izdihnite. Večkratnost je 6-8-krat.

Glavni kompleks vaj izvaja terapijo za astmo, stoje:

  1. Ko vdihnete, je roka pritrjena pod rokami. Na izdihu - dvignite in spustite. 6-8 ponovitev.
  2. Pri vdihavanju se roke dvignejo navzgor, pri izdihu pa nagib telesa v levo skupaj z rokami. Vrnite se v začetni položaj, ponovite - v drugo smer. 6-8 ponovitev.
  3. Vdihnite nos, ko izdihnete, nagnite telo v desno, roka se premakne po nogi. Vrnite se v prvotni položaj. Ponovitev - levo. 6-8 krat.
  4. Med vdihavanjem obrnite ohišje v levo s hkratnim redčenjem rok ob strani, dlani navzgor. Na izdihu - vrnite se v začetni položaj. 6-8 ponovitev.
  5. Na izdihu se noga skloni v kolenu in dvigne do prsnega koša, vdihne, spusti in stoji naravnost. 6-8 krat.

Vaje za vadbo spremljajo dihalne in zvočne vaje. Razvili več vrst dihalnih praks - Strelnikova metoda, Butenko, ki izboljšuje prezračevanje pljuč, lajša bronhospazem. Mnogi izberejo dihalno vajo iz joge.

Mišice se pred vadbo ogrejejo in masažo ali preprosto drgnjenje prsi. Pravila za dihalne vaje:

  • ne delajte na mrazu;
  • zadrževanje dihanja ne več kot 5-7 sekund;
  • Ne povečajte obremenitve, ki jo priporoča zdravnik.

Rezultat dihalnih vaj ne sme biti zadušitev in težko dihanje.

Značilnosti dihalne gimnastike za otroke

Vaje za dihanje so koristne za vse otroke in so potrebne za otroka z astmo. Od otroštva je koristno utrditi spretnosti pravilnega dihanja, ki ne bo le olajšalo potek astme, temveč tudi pomagalo pravilno govoriti.

Skupaj z dihalno in zvočno gimnastiko pomagata krepiti mišice prsnega in dihalnega trakta. Najmlajšim potrebujejo več kot mesec dni, da popolnoma obvladajo izvajanje kompleksa.

Glavne značilnosti razredov z otroki:

  1. Otroku je treba pojasniti, zakaj se izvaja polnjenje, da v mislih popravi, da je po vadbi boljši.
  2. Vodenje razredov na primeren čas, ko ni utrujen, ne želi jesti ali spati.
  3. Pojdite z zanimivimi naslovi vaj, ki očarajo otroka za igranje.
  4. Prepričajte se, da se ramena, telo ne premika, ne napne nepotrebnih mišic in ne napihne obraza.
  5. Naučite se pravilnega načina dihanja govora - kratek zadah v nosu, daljši dih skozi usta.
  6. Vaja se ponovi 4-6 krat, nič več.
  7. Opravila je treba spremeniti, da bo otroka zanimalo.
  8. Vaje lažje izvajajo pod partituro ali z glasbo.
  9. Z dihalnimi vajami se ne morete ukvarjati s hladno ali splošno bolečino.

Eno od osnovnih pravil je pravilnost razredov, vsak dan moraš najti čas za vadbo, ki se prekine le za čas bolezni.

Pred razredom morate pripraviti koščke bombaža, kozarec vode in slamo in jih uporabiti za treniranje dihanja. Priročna orodja bodo razpršila razrede in jih naredila manj dolgočasna. Otrok pa mora razumeti, da to ni igra, ampak resna zadeva, ki mu bo olajšala dihanje.

Dihalne vaje pri otrocih izboljšajo delovanje bronhijev, tvorijo nosno dihanje, izboljšajo presnovne procese, pomirijo živčni sistem in se borijo proti deformacijam hrbtenice in prsnega koša.

Zvočna gimnastika

Vaje za dihanje s hkratnim izgovarjanjem zvokov imenujemo zvočna gimnastika. Vibracija vokalnih žic se prenaša v grlo in naprej v dihalni sistem, tako da mišice trenirajo.

Pravila dobre gimnastike:

  1. Vdihnite 2-3 krat krajši kot izdih.
  2. Zvoki so izraziti med iztekom zraka.
  3. Začnite razrede z izgovorjavo samoglasnikov - y, e in, oh, kasneje se povežejo z, p, s, končati naj se s sikanjem - n, n, w.
  4. V procesu razredov se dodajo zlogi s črkami b, p, x, d - “bahh”, “druhh” in drugi.
  5. Zvok na izdihu je treba postopoma podaljšati. Začetni čas je 4 sekunde, dosežete lahko do 30 sekund.

Takšne tečaje potekajo v kratkem času 2-3 krat večkrat na dan.

Fizikalna terapija pri bronhialni astmi uči, da nadzoruje stanje, razvija in krepi mišice, izboljšuje prezračevanje pljuč. Redni tečaji, sprehajalne sprehode in dvig splošnega telesa, energija. Vadbena terapija poveča stabilnost živčnega sistema, ker z astmo številna poslabšanja sprožijo živčni zlomi.

Kombinacija medicinskega zdravljenja s fizioterapijo in telesno terapijo izboljša zdravljenje astme. Pravilna izbira obremenitve, redne telesne in dihalne vaje pomagajo preprečiti napade, olajšajo potek bolezni.

Vadbena terapija pri zdravljenju bronhialne astme

Vloga telesne terapije pri zdravljenju astme

Fizikalna terapija je posebej razvit sistem vaj, katerega glavni namen je spodbujati vitalne organe. Vaja pri številnih boleznih pomaga obnoviti koordinacijo gibov, krvni obtok, podpira moč mišičnega tkiva.

Vadbena terapija za diagnozo astme je dodeljena bolnikom različnih starostnih skupin, ne glede na vrsto in stopnjo bolezni. Poseben sistem vaj je razvit ob upoštevanju značilnosti pacienta.

Pomanjkanje zdravljenja bronhialne astme vodi v razvoj emfizema, poslabšanje drenažne funkcije bronhijev in zmanjšanje mobilnosti prsnega koša. Vaja prispeva k normalizaciji prezračevanja in normalizaciji izmenjave plina.

Naloge fizikalne terapije pri bronhialni astmi so: t

  1. Obnova dihal in gibljivost prsnega koša.
  2. Normalizacija dihalnega procesa.
  3. Povečajte telesno vzdržljivost.
  4. Izboljšano bronhialno drenažo s pomembno proizvodnjo bronhialne sluzi.
  5. Normalizacija bolnikovega duševnega stanja.

Za krepitev mišic dihal in izboljšanje prezračevanja vseh delov pljuč se uporablja posebej razvit sklop dihalnih vaj.

Kontraindikacije

Glede na rezultate večletnih raziskav so znanstveniki ugotovili, da je veliko bolnikov, ki so izvajali dihalne, gimnastične ali telesne vaje, zmanjšali resnost napadov astme. Z nenehnim naraščanjem obremenitve in skladnostjo s pravili za vsako vadbo je opaziti zmanjšanje pogostnosti napadov bronhijev. Toda telesna dejavnost ne more vedno prinašati pozitivnih rezultatov. Kontraindikacije za vajo so:

  1. Hudo stanje bolnika.
  2. Verjetnost notranje krvavitve.
  3. Diagnoza malignega tumorja, ki se nahaja v dihalnem sistemu.
  4. Huda bolečina med vadbo, visoka telesna temperatura.

Spomnimo se, da je izvajanje brez priporočila zdravnika strogo prepovedano, saj lahko to vodi do resnih posledic. Kompleks je razvit posebej za vsakega bolnika, odvisno od njegovega stanja, individualnih značilnosti telesa, resnosti in stopnje patologije.

Metode fizikalne terapije pri bronhialni astmi

Zaradi motene izmenjave plina med bronhialno astmo se v različnih tkivih in organih razvije pomanjkanje kisika, kar vodi do motenj sposobnosti mnogih sistemov. Različne metode fizikalne terapije pri bronhialni astmi vam omogočajo, da obnovite dihalni proces in pospešite proces zdravljenja.

Vaja

Po prenehanju akutne faze bolezni zdravnik predpiše posebne gimnastične vaje. Algoritem kompleksa ni priporočljiv za prekinitev. Vsaka vaja se začne z ogrevanjem rok, nog in vratu, nato pa se postopoma premika v mišice telesa. Ta pristop zagotavlja povečanje tonusa telesa, segrevanje mišičnega tkiva in olajšanje mehanike dihanja. Strokovnjaki svetujejo, da povečate obremenitev telesa po stopnjah.

Pomembno je! Pri visoki intenzivnosti vadba bistveno poveča tveganje za nastanek krčev dihalnih mišic. Vendar se je treba spomniti, da z nizko intenzivnostjo ne bo nobenega pozitivnega rezultata.

Vaje za dihanje

Danes obstaja veliko metod za izvajanje vaj za obnavljanje dihalnega ritma. Med zdravniki so bile uradno sprejete metode Strelnikove in Buteyke. Toda tudi razviti sistemi vadbe ne bodo pomagali odpraviti astme brez zdravil.

Vsaka metoda ima nianse. Metoda Buteyko temelji na izključitvi globokega vdiha, da bi zmanjšali verjetnost krčenja. Izvaja se največ 3 ure na dan. V tem primeru mora dihalni proces nadzorovati specialist.

Strelnikova metoda vključuje oblikovanje zračnega upora v pljučih. Kompleks je razvil učitelj petja, da bi obnovil prezračevanje. Vendar ne smejo vsi bolniki izvajati teh vaj.

Tudi kljub temu, da terapevtske vaje za bronhialno astmo zelo olajšajo proces vnosa zraka, se morajo pacienti zavedati pravil za njihovo izvajanje:

  1. Strogo je prepovedano začeti izvajati brez predhodnega ogrevanja.
  2. Izogibajte se vdihavanju hladnega zraka.
  3. Diha ne morete zadržati več kot 7 sekund.

Poleg tega zdravniki ne priporočajo prekoračitev ugotovljene obremenitve, saj je določena glede na značilnosti organizma, resnost in obseg bolezni. Prekomerni stres na telo lahko povzroči resne patologije.

Masaža

Masaža se nanaša na metode fizikalne terapije in je prikazana pred fizičnimi vajami. Ne samo, da sprosti, ampak tudi spodbuja pretok krvi v mišično tkivo, obnavlja tudi krvni obtok. Ta postopek naj opravi le izkušen specialist. V primeru bronhialne astme je potrebno zmehčati mišice prsnega koša in medrebrnih prostorov. Masaža pomaga preprečevati pojav zastojev v bronhih.

Set vaj

Pred izvajanjem vaj je potrebno ogrevati.

  1. Enostavna pobočja. Začetni položaj - stoji, roke se nahajajo vzdolž telesa. Dih je skozi nos. Izdihnite skozi usta, z ustnicami pri nagibanju morate zložiti cevko. Izdih mora biti trikrat več kot dih.
  2. Roke dol ob telesu, vstani. Med vdihanjem jih upognite v komolcih in blizu prsnega koša, na izdihu naručite roke navzgor. Nato počasi spustite.
  3. Začetni položaj - stoji, roke so nameščene vzdolž telesa. Vdihnite, medtem ko izdihnite upognite eno nogo, koleno čim bližje prsni koš. Ponovite za drugo nogo.
  4. Za izvedbo te vaje morate sedeti na stolu. Hrbet je treba držati naravnost, ga pritisniti na hrbet, roke spustiti vzdolž telesa. Vdihnite počasi, ko izdihnete, izvedite enosmerni nagib. Vaja fizične kulture opravlja, nagiba izmenično v eno smer, nato v nasprotnem.

Vse vaje se izvajajo ne več kot 6-krat, medtem ko je potrebno nadzorovati globino in ritem dihanja. Čas izteka bi moral biti več kot dvakrat višji.

Vadite kompleksno poslabšanje

Po stabilizaciji bolnikovega stanja in lajšanju astme je priporočljivo opraviti naslednje vaje:

  1. Lezite na hrbet, pod glavo postavite visoko blazino. Če vdihujete zrak skozi usta, morate dvigniti trebuh. Izdihnite skozi usta, trebuh nekoliko vdihnite.
  2. Sedite na stol. Hrbet mora tesno prilegati hrbtu stola. Med vdihom dvignite upognjene roke na komolcih in jih položite na ramena. Ko izdihnete, znova raztegnite roke po telesu.
  3. Sedite na stol. Roke v različnih smereh, medtem ko izdihujete, naredite ovinek naprej in navzdol, medtem ko se dotikate tal z rokami.

Vse vaje priporočljivo ponoviti več kot 5-krat. Izogibajte se tudi prekomernemu delovanju.

Ker se stanje bolnika normalizira, so v sistem vključene vaje za majhne mišične skupine. Nato se za srednje in velike mišične skupine izvedejo bolj energična gibanja. Med vajami strokovnjaki priporočajo majhne premore. Fizikalna terapija za astmo med napadi ne sme vključevati tistih vaj, ki so povezane z visoko in dolgotrajno vadbo.

Kaj je primerno za otroke

Dojenčki, zlasti do enega leta, so v izjemnih primerih predpisani za zdravila, ker negativno vplivajo na telo.

Pri ugotavljanju bronhialne astme v zgodnji starosti se lahko bolezen pojavi sama v puberteti.

Za lajšanje stanja otroka strokovnjaki priporočajo:

  1. Telo stresajte s suho brisačo.
  2. Redno menjajte posteljo in spodnje perilo.
  3. Vključite se v fizično kulturo, da bi okrepili mišice.
  4. Vzemite kontrastni tuš.

Skladnost s priporočili zdravnikov znatno poveča možnosti za popolno okrevanje brez uporabe zdravil.

Bronhična astma je precej nevarna patologija, ki lahko povzroči resne posledice. Fizikalna terapija ima posebno mesto pri zdravljenju bolezni. Zaradi posebej razvitih kompleksov vadb, dihalnih vaj in masaže se pogostost napadov bistveno zmanjša. Toda pred izvajanjem vaj se posvetujte s svojim zdravnikom, saj obstaja več kontraindikacij pri telesni terapiji.

Značilnosti telesne terapije pri bronhialni astmi

Posebne vaje so dobro dokazane v boju proti boleznim dihal.

Za pravilno uporabo in hitro celjenje tako nevarne bolezni je treba podrobno proučiti značilnosti vadbene terapije pri bronhialni astmi.

Glavne naloge

Ko je bolniku diagnosticirana bronhialna astma, je treba najprej predpisati protivnetna zdravila.

Ta pristop povzročajo:

  • prisotnost edema v dihalnih poteh;
  • povečano izločanje ciliatornega epitela;
  • oviran izpljunek.

S temi manifestacijami bolezni se različne inhalacije dobro soočajo.

Ampak, da v celoti premagati bolezen ni vedno mogoče le droge.

Če bronhialna astma je vzela kronično obliko, potem pacient opazili letno poslabšanje.

Ker zdravniki in svetujemo, da redno vadbo, čeprav mnogi bolniki so skeptični do takšnih dogodkov.

Dihalna gimnastika ima naslednje cilje:

  • zmanjšanje spazmov dihalnih mišic;
  • povečana mišična moč in mobilnost prsnega koša;
  • izboljšanje odstranjevanja izpljunka iz bronhijev;
  • splošna stimulacija aerobne funkcije;
  • normalizacija živčnega vzbujanja in zaviranje dihalnega procesa;
  • poučevanje bolnika o pravilnem dihanju med napadi;
  • splošno povečanje telesnega tona in energije telesa;
  • izboljšanje psihološkega stanja bolnika.

Kontraindikacije

Klinične študije kažejo, da je večina bolnikov, ki so opravili vaje za dihanje, bistveno zmanjšala resnost napadov.

In z rednim povečanjem obremenitve in skladnostjo s pravili vaj, so mnogi bolniki popolnoma pozabili na svojo bolezen.

In vendar ne sme vsakemu zdravniku dovoliti, da izvaja te postopke, pri čemer se sklicuje na visoko tveganje zapletov.

Toda zdravljenje katerekoli bolezni ima pasti, ki jih je treba upoštevati za dosego želenega rezultata.

Kontraindikacije za zdravnike dihalne gimnastike razlikujejo naslednje:

  • splošno težko stanje telesa;
  • nevarnost notranjih krvavitev;
  • prisotnost malignega tumorja v dihalnih mišicah ali pljučih;
  • huda bolečina med vadbo;
  • telesne temperature.

Metode fizikalne terapije pri bronhialni astmi

Ta bolezen povzroča kršitev izmenjave plina, ki povzroča stres celic in tkiv s kisikom.

Posledično ima oseba različne motnje v telesu.

Metode fizikalne terapije lahko normalizirajo dihalni proces in ustvarijo predpogoje za okrevanje.

Kaj zdravniki priporočajo poleg zdravil?

Vaja

Z izboljšanjem bolnikovega stanja zdravniki predpišejo posebno gimnastiko.

Podobni dogodki:

  • začnite z ogrevanjem udov;
  • postopoma se premika v mišice telesa.

Ta pristop zagotavlja segrevanje mišic, olajšuje proces dihanja in splošno povečanje tonusa telesa.

Zdravniki svetujejo, da se tovor gladko poveča.

Če astmatik začne preveč živahno, se tveganje za krči dihalnih mišic znatno poveča. Vendar pa iz nizke intenzivnosti ne bo zmedena.

Vendar pa zdravnik obravnava vsak primer posebej in ponuja gimnastiko v skladu z resnostjo bolezni.

Masaža

In vendar, vse vaje je bolje začeti z masažo, ki bo prispevala k hitenja krvi v mišice.

Izkušeni strokovnjaki bodo ublažili mišice:

  • trebuh;
  • prsni koš;
  • interkostalne prostore, ki bodo na splošno ustvarili podlago za učinkovito fizikalno terapijo.

Vaje za dihanje

Ko se pacientovo telo dovolj segreje, pride trenutek izvajanja dihalnih vaj, od katerih obstaja več načinov.

Med uradno priznanimi so metode Buteyko in Strelnikova, toda tudi običajna praksa joge bo pomagala odpraviti to bolezen.

Vsak pristop k zdravljenju ima svoje značilnosti. Na primer, metoda Buteyko vključuje voljno izločanje globokega vdiha, da se zmanjša tveganje za bronhospazem.

Vaje se izvajajo 3 ure na dan, dihalni proces pa mora biti ves čas pod strogim nadzorom.

Strelnikovo metodo odlikuje oster zadah in ustvarjanje odpornosti v prsih.

To metodo je razvil učitelj petja za izboljšanje prezračevanja, vendar ne smejo vsi astmatiki izvesti takšne manipulacije.

Da, in splošna učinkovitost tehnike je slabo povezana s kompleksnostjo.

Vaje dihanja pri bronhialni astmi olajšajo prodiranje zraka v pljuča, bolnik pa se mora zavedati prepovedi:

  • ne morete začeti gimnastike, ne da bi se najprej ogreli;
  • ne morete zadržati diha za več kot 5-7 sekund;
  • ne vdihavajte hladnega zraka;
  • Ne prekoračite obremenitve, ki jo je nastavil zdravnik.

Video: Buteyko vaje

Set vaj

Bronhialna astma se pogosto pojavi pri obdobjih poslabšanja in remisije.

Za vsako fazo bolezni obstajajo različne tehnike, ki se izrazito razlikujejo po stopnji telesne dejavnosti.

Ti postopki se običajno izvajajo 5-6-krat, vendar se bolnik ne bi smel počutiti preobremenjenega, ker je namen dogodkov zdravljenje, ne športni trening!

V primeru odpusta bolezni je bolniku predpisana vaja v začetnem položaju stoječega: t

  1. vaja številka 1:
  • nazaj naravnost, ramena naprej, roke visijo;
  • vdihnite z nosom;
  • upogibajte, posnemajte delo črpalke in izdihnite.
  1. vaja številka 2:
  • nazaj naravnost, roke vzdolž telesa;
  • na vdih nosu dvignite roke do pazduh;
  • na izdihu so roke potegnjene navzgor in sproščeno spuščene.
  1. vaja številka 3:
  • nazaj naravnost, roke navzdol;
  • globoko vdihnite z nosom;
  • z izdihom dvignite desno nogo, ki je kolena in jo z rokami zategnite do prsnega koša;
  • ponovite za levo nogo.
  1. Vaja 4:
  • nazaj naravnost, roke vzdolž telesa;
  • globok nosni dih;
  • na izdihu se upogni v desno in drsi roko nad nogo;
  • ponovite za drugo stran.
  1. vaja številka 5:
  • nazaj naravnost, roke navzdol;
  • na vdih, zategnite desno nogo nazaj na prst, nagnite hrbet in dvignite roke;
  • z vračanjem izdiha v prvotni položaj;
  • ponovite za drugo nogo.
  1. vaja številka 6:
  • nazaj naravnost, noge v širini ramena;
  • med vdihom dvignite roke nad glavo;
  • na izdihu se z rokami nagnite levo;
  • na vdihu vzemite začetni položaj in ponovite z nagibom v desno.
  1. vaja številka 7:
  • nazaj naravnost, noge v širini ramena;
  • držijo roke za oporo, se dvignejo na prste in z vzdihom vzamejo ramena nazaj;
  • spustite se na stopalo in z izdihom izgovorite zvok "sh".

Potrebujete prehrano za bronhialno astmo? Kliknite, če želite izvedeti.

Vaje za poslabšanje bolezni

Kompleksna vadba pri bronhialni astmi v akutni fazi pomeni lažjo obremenitev.

Nekateri zdravniki na splošno prepovedujejo kakršne koli telesne dejavnosti in predpisujejo le zdravila.

Če je bolnikovo stanje zadovoljivo, bodo vaje zagotovo koristne:

  1. na ležečem položaju, ko je pod glavo postavil visoko blazino:
  • tiho vdihnite z nosom in dvignite trebuh;
  • izdihnite skozi usta, potegnite v trebuh.
  1. sedite na stol in se naslonite na hrbet:
  • vdihavanje z nosom, ovijanje komolcev in dotikanje ramen;
  • na izdihu, prekrižajte roke na prsih.
  1. sedeti na nizkem blatu:
  • na vdih raztegnite roke na stran;
  • z izdihom se nagnete naprej in se dotaknite dlani tal.

Kdaj je bolje

Za izvajanje rekreativnih dejavnosti je potrebno skrbno ovrednotiti stanje pacienta.

Če se bolnik počuti dobro in ni nobenih možnosti za zaplete, je treba ta čas čim bolj učinkovito uporabiti za utrditev doseženega rezultata.

Fizično aktivnost je bolje dati v prvi polovici dneva, ko je telesna raven energije visoka.

Vendar pa vaj ne morete opraviti takoj po obroku! Pravzaprav prebavni sistem v tem trenutku prevzame glavna sredstva za predelavo vhodne hrane.

Najboljša možnost bi bila izvedba postopkov na svežem zraku 2 uri po zajtrku.

Če je zunaj deževno ali hladno, boste morali dogodke držati v zaprtem prostoru, ki mora biti dobro prezračen.

Kaj je primerno za otroke

Zdravniki priporočajo tudi vaje za odrasle za otroke z bronhialno astmo.

Dojenčki se redko predpisujejo zdravila, kar je posledica negativnega učinka zdravil na krhek organizem.

Čeprav obstajajo posebne protivnetne inhalacije za mlade bolnike.

Če ima otrok bronhialno astmo v zgodnji starosti, se pogosto opazi samozdravljenje od bolezni v puberteti.

To dejstvo zdravniki pojasnjujejo močno povečanje energetskega potenciala in sproščanje hormonov v kri.

Toda to ne pomeni, da bolezni ni treba zdraviti?

Za ublažitev stanja bolnega otroka je priporočljivo opraviti naslednje dejavnosti:

  1. redno se udobno prhajte v kompleksu s kontrastnim tuširanjem;
  2. Masiranje telesa s suho brisačo;
  3. pravočasno spreminjanje perila (in postelje in spodnjega perila);
  4. krepitev telesa s telesno vadbo;
  5. izboljša drenažo dihalne gimnastike.

Celostni pristop povečuje možnosti za okrevanje pri otrocih in brez drog.

Če pa zdravnik predpiše zdravilo, se ne sme izogibati zdravljenja, sicer razvoj zapletov ne bo trajal dolgo.

Potrebujete učinkovito masažno tehniko za bronhialno astmo? Tukaj je.

Kakšna je narava oteženega dihanja pri bronhialni astmi? Odgovor je v članku.

Koristni nasveti

Bronhialno astmo včasih spremljajo dodatni simptomi v obliki zvišane telesne temperature in glavobola.

To je še posebej opazno v akutni fazi bolezni, pri kateri se imunska zaščita telesa močno zmanjša.

Da bi se izognili neprijetnim simptomom, morate v času remisije vložiti največ napora.

Če sestavite vse nasvete zdravnikov o izvajanju fizikalne terapije, se je treba osredotočiti na naslednje stranke:

  1. boljše na svežem zraku;
  2. izdih naj bo 2-3 krat daljši od vdiha;
  3. niz vaj za opravljanje vsaj 30 minut na dan;
  4. zadržite dih samo pod nadzorom inštruktorja za vadbeno terapijo;
  5. postopno povečanje obremenitve;
  6. vsak teden spremeniti in otežiti vaje.

Zdravnikom je dovoljena uporaba posebnega inhalatorja za astmo.

Velika potreba po tej napravi pogosto kaže na nepravilno izbran potek zdravljenja, ki zahteva ne le prilagoditev, temveč tudi popolno revizijo.

Seveda to ne bo zadovoljilo nikogar.

Vendar pa se bronhialna astma pojavlja na različne načine, včasih pa morate porabiti 2-3 tedne za ugotavljanje telesne terapije in drugih rekreativnih dejavnosti, ki koristijo določenemu bolniku.

Z ustrezno skrbnostjo se bo bolezen umirila in oseba bo svobodno vzdihnila!

Terapevtska vaja pri bronhialni astmi

Fizikalna terapija pri bronhialni astmi je pomemben način obnavljanja in vzdrževanja normalne pljučne funkcije. Terapevtska gimnastika pomaga krepiti celotno telo in dobro odmeva. Če redno vadite in jemljete zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, lahko zmanjšate pogostost recidivov. V času stabilne remisije in brez kontraindikacij je treba vsem astmatičarjem predpisati posebne vaje. Ne morete opraviti poteka vadbe s hudo srčno ali dihalno odpovedjo, kot tudi med obdobjem prehlada, če se pojavijo pri temperaturi nad 37,5 stopinj.

Učinek fizikalne terapije na bolnika

Fizioterapija pri bronhialni astmi pozitivno vpliva na celotno telo bolnika. Zaradi redne vadbe lahko znatno zmanjšate količino zdravil. Vadbena terapija vpliva na človeško telo z astmo:

  • mehanska respiracija se normalizira;
  • funkcije dihalnega centra so opazno izboljšane in obnovljena je mobilnost prsnega koša;
  • izboljšano drenažo bronhialnega drevesa. Viskozni izpljunek se hitreje izloča iz dihalnega sistema;
  • celotno telo je napeta, oseba postane bolj trpeča;
  • izboljša čustveno stanje bolnika.

Fizikalna terapija za astmo običajno vključuje poseben sklop vaj, ki so namenjene krepitvi mišične mase, ki je vpletena v dihalni proces, in krepitvi prezračevanja pljuč.

Za bolnika z astmo je v sobi za vadbeno terapijo prikazan niz vaj, ki je na voljo na vseh klinikah.

Funkcije delovanja

Terapevtska gimnastika pri bronhialni astmi se lahko izvaja le v fazi remisije, ko splošno stanje osebe ni oslabljeno. Skupina fizičnih vaj mora biti izvedena z odprtim okenskim krilom, da se dovoli kisik v prostoru.

Vadbena terapija je popolnoma kontraindicirana, če je osebi diagnosticiran astmatični status ali je zaskrbljen zaradi hude kratke sapnice. To se ponavadi pojavi, če je hitrost dihanja več kot 25 vdihov na minuto. Vaje je prepovedano izvajati, če ima astmatika odpoved dihanja 3 stopnje resnosti. Če je bronhialna astma zelo težka, morate pred začetkom vaj piti bronhodilatatorje.

Potek vadbe se razvija individualno na podlagi bolnikovega diagnostičnega pregleda. Med pregledom zdravnik ugotovi resnost bolezni, pogostost recidivov in vse podatke primerja s starostjo bolnika.

Preden bolnik začne izvajati celoten obseg terapevtskih vaj, je potrebno pripravo pripraviti za dva dni. Potrebno je preveriti fizične in psihološke zmožnosti osebe. Nekatere vaje za bronhialno astmo vključujejo izgovorjavo določenih zvokov. Kombinacija enostavnih gimnastičnih vaj bo pomagala v celoti določiti obseg želene intervencije.

Astmatike je zaželeno kombinirati vadbeno terapijo s plavanjem ali nordijsko hojo. Takšna telesna aktivnost aktivira dihalno funkcijo in preprečuje morebitne ponovitve.

Mehanizem vpliva telesne terapije na bolnika

Zdravljenje astme z astmo je treba izvajati zunaj obdobja poslabšanja, z dobrim počutjem ljudi in odsotnostjo motenj cirkulacije. Gimnastični kompleks pri bronhialni astmi krepi telo in stabilizira psiho-emocionalno stanje astme. Pri odmerjeni fizični aktivnosti se odstranijo bronhospazmi in aktivira dihalni proces:

  • Zahvaljujoč fizikalni terapiji stabilizirajo številne reflekse, zaradi česar dihanje postane fiziološko in žile v bronhih se normalizirajo.
  • Vaje, ki jih spremlja izgovorjava zvokov, so namenjene preprečevanju razvoja pljučnega emfizema in izboljšanju telesne presnove.
  • Med vajami se poveča aktivnost vseh mišičnih skupin, kar vodi v sproščanje adrenalina v kri. To pozitivno vpliva na stanje astme.
  • Pri izvajanju vaj na mišicah, ki so vključene v proces dihanja, se naloži dodatna obremenitev, zaradi katere lahko bolnik v začetni fazi prepreči astmatične napade in jih v celoti nadzoruje.
  • Vaje za fizikalno terapijo zdravnik izbere individualno. Pri tem se upošteva starost astme, resnost skupnih simptomov, stopnja telesne pripravljenosti osebe in posebnost poteka bolezni.
  • Fizikalna terapija v astmi je sestavljena iz niza posebnih vaj, ki so namenjene splošni krepitvi celotnega telesa in sposobnosti nadzora gibljivosti prsnega koša.

Med gimnastiko je treba posebno pozornost nameniti vajam, ki so usmerjene v razvoj diafragmatskega dihanja s posebnim podaljšanim izdihom. Pravilno izveden niz vaj pomaga krepiti mišice peritoneuma. Zelo pomembno je kombinirati vaje fizikalne terapije z izgovorjavo nekaterih zvokov. Ta pristop pomaga krepiti mišice obraza.

Astma mora izvajati fizikalne terapije v času, ko je nekdo iz njegove družine doma. Pomembno je, da se spomnite, da se med gimnastiko bolnik lahko razboli.

Vaje za astmatike

Vsaka vaja se lahko začne šele v obdobju remisije. Kompleks fizioterapevtskih vaj je namenjen stabilizaciji presnovnih in živčnih procesov, odpravljanju bronhospazma in normalizaciji dihalnega procesa.

Vaje fizioterapije, ki jih priporočajo strokovnjaki, izgledajo takole:

  1. Za 40 sekund pacient diha, vse pogosteje pa vdihuje in izstopa.
  2. V začetnem položaju so roke stisnjene v pest, nato pa se pripeljejo na ramena in globoko vdihnejo. Po tem se roke vrnejo na dno in izdihnejo.
  3. V stalnem položaju je ena noga upognjena v kolenu in rahlo napeta do želodca, medtem ko globoko izdihne. Nato se noga vrne v prvotni položaj in vdihne. Med gimnastiko se izmenjajo noge.
  4. Roke potegnite pred njim, dlani gor in se obrnite v katerokoli smer. Med obračanjem vdihnejo globoko in ko se vrnejo v prvotni položaj, izdihnejo.
  5. Naredite globok vdih, medtem ko poskušate potegniti zvoke W ali J.
  6. Bolnik sedi na stolu s hrbtom in začne izvajati stranske zavoje. Roke medtem ko drsijo po nogah stola. Ko se upogibajo, izdihnejo in v začetnem položaju popolnoma dihajo.
  7. Človek stoji, narazen, na ramenih, roke na pasu in komolci narazen. Vdihavanje mora biti v sproščenem stanju in izdihniti ob spajanju komolcev.
  8. Bolnik stoji ob stolu in vzame dih, medtem ko sedi na stolu, ki ga potrebujete za izdih.
  9. Noge se položijo na raven ramen, roke se položijo na pas. Potrebno je globoko dihati, medtem ko vdihavanje in izdihovanje potegne zvoke A in O.
  10. Noge na ravni ramen, roke na pasu. Bolnik opravi prednje zavoje. V sproščenem položaju vdihnite in pri upogibanju globok izdih.
  11. Bolnik leži na tleh. Pri vdihavanju se ena roka dvigne, medtem ko se izdihne. Roke izmenično.
  12. Bolnik leži na hrbtu. Pri izdihu se ena noga dvigne nizko, vdihavanje pa naj se spusti. Noge se izmenjujejo večkrat.
  13. V sedečem položaju je potrebno napenjati gležnje, hkrati pa stiskati in razklanjati pest.

Usposabljanje poteka večkrat na teden. Med vajami morate odpreti okno, da zagotovite svež zrak. Trajanje usposabljanja ne sme biti daljše od 30 minut, vse vaje se ponavljajo 5-6 krat.

Vse terapevtske vaje lahko izvajate naenkrat, lahko pa naredite več pristopov na dan, 2-3 vaje.

Značilnosti telesne terapije pri otrocih

Specialisti so razvili več originalnih kompleksov terapevtske gimnastike za otroke. Za vse te vaje ni potrebno posebno usposabljanje. Dihalna gimnastika ima pozitiven učinek na celotno telo otroka, ga tonira in pomaga izboljšati dihalno funkcijo. Vadbena terapija pri otrocih poteka s časovno omejitvijo. Trajanje pouka ne sme presegati 20 minut na dan.

Pogosto se astmatični napadi pri otrocih pojavljajo s premalo aktivnim življenjskim slogom. V takem primeru je v dihalnem sistemu opazno pomanjkanje ogljikovega dioksida. Buteyko dihalne vaje, ki praktično nimajo kontraindikacij, bodo pomagale popraviti to stanje.

Pri otrocih morate izvajati terapijo za vadbo, zato se morate osredotočiti na zadrževanje diha, po katerem naj otrok mirno in površinsko diha. Za določitev ustreznega sklopa vaj za otroka mora biti strokovnjak, ob upoštevanju ne le starosti in resnosti bolezni, temveč tudi prisotnost komorbiditet.

Če redno in redno izvajate fizikalno terapijo z otrokom, bo astma vedno manj spominjala na sebe.

Bronhialno astmo vedno zdravimo celovito. Uporablja droge, fizioterapijo in fizioterapijo. Kompleks fizikalne terapije zdravnik izbere individualno, ta pristop omogoča zmanjšanje pogostosti napadov in izboljšanje bolnikovega počutja.

Fizična kultura in dihalna gimnastika bronhialne astme: osnovne vaje in tehnike

Bronhična astma - veliko ljudi meni, da je ta diagnoza sodba in da je križ na njihovo aktivno, veselo življenje. Toda, ali je res vse temno? Ali je možno, da je v času inovativnosti in hitrega razvoja medicine ta bolezen tako strašna kot prej? Je hormonska terapija nujna in osnovna sestavina zdravljenja v vseh fazah bolezni? Navsezadnje obstajajo še druge metode zdravljenja astme, kot so fizioterapevtske vaje (fizioterapevtske vaje) in dihalne vaje.

Fizikalna terapija za astmo: je potrebna?

Potrebno je vključiti v shemo terapije vadbeno terapijo za vse bolezni pljuč. Razredi fizikalne terapije prispevajo k lažjemu poteku bolezni, zmanjševanju epizod eksacerbacij in napadov. Poleg tega tehnika ne zahteva uporabe posebne opreme. Praviloma so vaje dodeljene vsem bolnikom, ki nimajo kontraindikacij v času remisije bolezni.

Seznam kontraindikacij je majhen:

  • sočasna kardiopulmonalna insuficienca (srčni utrip nad 120, hitrost dihanja nad 25 na minuto);
  • akutne infekcijske in virusne bolezni s telesno temperaturo 38 ° C in več.

Sistematični razredi prispevajo k:

  • obnavljanje fiziološke frekvence in globine dihanja;
  • normalizacija plinske sestave krvi - povečanje koncentracije kisika v tkivih, izboljšanje njihove prehrane;
  • izboljšanje prezračevalne zmogljivosti pljuč;
  • razvoj prilagodljivih sposobnosti telesa;
  • zmanjšati alergijske reakcije in občutljivost za bronhospazem.

Vse to kaže na zmanjšanje resnosti bolezni, zmanjšanje respiratorne odpovedi, zmanjšanje števila poslabšanj in izboljšanje kakovosti življenja bolnika.

Metoda vadbe

Pri fizikalni terapiji je nujno upoštevati načelo postopnosti. Ostra izvedba velikega kompleksa aktivnih telesnih vaj lahko povzroči napad zadušitve. Iz manjšega v večji.

Bolnik pet dni opravi začetni - pripravljalni sklop vaj, s čimer mu postopoma omogoči, da se prilagodi in prilagodi fizični obremenitvi svojega telesa. Potem lahko nadaljujete z izvajanjem glavnega kompleksa, bolj stresnega, ki ga pacient uporablja skozi svoje življenje.

Uvodna pripravljalna faza:

  1. Sedite na stol, naravnost nazaj, globoko vdihnite z nosom - izdihnite skozi usta. Opravite 4–8 pristopov.
  2. Sedi na stol, počasi vdihni. Dvignite desno roko, prekinite dihanje 1-2 sekund, izdihnite, spustite roko. Opravite vajo z levo roko. Samo 4–8 pristopov.
  3. Sedite na rob stola z rokami na naročju. Upognite in razvežite sklepe rok in nog. Opravite 9–12 pristopov.
  4. Sedi na stol, naslonjen na hrbet. Vdihnite čim več - izdihnite, nato zadržite dih za 1-2 sekundi - izdihnite. Opravite 4–8 pristopov.
  5. Pritisnite dlani na prsih, kašljite, naredite 5-6 kompleta.
  6. Sedite na stol, položite prste na kolena. Vdihnite skozi nos - izdihnite skozi usta. Opravite 4–8 pristopov.
  7. Vstani, roke so spuščene “ob šive”, vdihni - dvigni ramenski pas, na izdihu - nižji, 4–8 priletov.
  8. Počivajte udobno na stolu.
  1. Vstani naravnost. Nagnite se naprej, roke sproščene. Globoko vdihnite z nosom, izdihnite z usti. Naredite 3–6 ponovitev.
  2. Vstanejo naravnost, roke pritiskajo na telo. Vdihnite z nosom in položite roke v pazduhe. Na izdihu dvignite raztegnjene roke. Sprostite se, spustite roke. Naredite 4-6 ponovitev.
  3. Začetni položaj je enak. Diafragmatično dihanje: vdihnite, napihnite trebuh in izvlecite mišice, izdihnite - izpihajte trebuh in umaknite mišice. Izvedite 1 minuto.
  4. Vstanejo naravnost, roke pritiskajo na telo. Globoko vdihnite, ko izdihnite, upognite desno nogo in povlecite koleno do prsi. Izvedite vajo za levo nogo. Samo 4-6 krat.
  5. Sedite na stol, pritisnite hrbet na hrbet, roke ob telesu. Vdihnite, izdihnite, naslonite se na stran in drsite po telesu. Opravite v drugo smer. Samo 4-6 krat.

Dihalna gimnastika na varovanju zdravja

Vaje za dihanje so ena najstarejših, vendar učinkovitih metod zdravljenja bronhialne astme in preprečevanje razvoja njenih zapletov. Zaradi popolnega dihanja so okrepljena ne le pljuča in bronhi, ampak tudi celotno telo. Tkiva in celice so nasičene s kisikom, normalizira njihovo delo in pospešuje regeneracijo. V pljučih, z dobro izbranimi dihalnimi vajami, se pojavijo pozitivne spremembe: bronhi in bronhiole se odstranijo iz nabranih sluzi, bakterij in virusov, ki so v njem. Izboljša se mišični tonus sten bronhijev, normalizira se oskrba s krvjo.

Za doseganje rezultatov dihalnih vaj je potrebno redno usposabljanje. Opravite vaje na prostem ali v dobro prezračevanem prostoru.

Dihalna gimnastika ima številne kontraindikacije:

  • obdobje akutne bolezni;
  • prisotnost akutnih infekcijskih in vnetnih bolezni;
  • poslabšanje bolezni drugih organov in sistemov;
  • slabe vremenske razmere.

Glavne vrste vaj:

  1. Vaja "Dobro jutro." Ta vaja se izvaja zjutraj, ne da bi izstopila iz postelje. Potegnite kolena blizu prsih in počasi vdihnite z usti. Izravnajte noge, sprostite se. Izvedite 4-6 ponovitev.
  2. Vaja "Balon". Vstani naravnost, vdihni z nosom, močno izteka trebuh. Izdihnite močno, povlecite v trebuh. Izvedite 6–8 ponovitev.
  3. Vaja "Objemi". Stojte na prstih, raztegnite roke ob straneh, vzporedno s tlemi, nagnite naprej. Izdihnite globoko, hkrati pa močno prekrižajte roke na prsih, kot da bi se objemali, udarjali z lopaticami z rokami, znova razširili roke in ponovili vajo, še naprej izdihnite. Vdihnite in se vrnite na začetni položaj.
  4. Vadite s slamo. Postavite kozarec vode pred seboj, vzemite slamico, na primer iz otrokovega soka. Globoko vdihnite skozi cev in nato postopoma izdihnite v vodo. Vadba poteka 8-10-krat na dan 5 minut.
  5. Vaja z baloni. Bottom line je to: morate napihniti balon, dokler ne razpoči. Pomembno je, da ne pretiravate: če se počutite malce vrtoglavo, morate prenehati z vadbo, sedeti in tiho dihati - vdihnite z nosom, izdihnite z usti.

Prav tako je koristno uporabljati vaje z izgovarjanjem, ko izdihujete različne samoglasnike in soglasnike. V začetni fazi so to samoglasniki (in, o, y), v fazi usposabljanja pa soglasniki (s, f, w). Globoko vdihnite z nosom, izdihnite počasi in v tem trenutku izgovorite določen zvok. Izdih lahko traja od 5 do 30 sekund.

Oglejte si osnovne vaje:

  1. Stojte naravnost, upognite roke na komolcih, nežno vdihnite z nosom in razširite komolce ob straneh. Izdihnite in zaprite komolce. Z vlečenjem trebuha izgovorite zvok "sh";
  2. Vstani naravnost, dvignite ramena pri vdihavanju, nižje na izdih. Govorite z zvokom "kha";
  3. Vstani naravnost, stisnite prsi z dlanmi, vdihnite skozi nos. Na izdihu izgovorite naslednje kombinacije soglasnikov: "pf", "br", "brrh", "drrh". Začnite s časom izteka 5 sekund, postopoma pa do 30.

Splošne dihalne vaje - video

Vaje dihanja z jogi

Na vzhodu je bila pomembna vloga pravilnega dihanja že od antičnih časov. Jogiji ga imenujejo "popolna". Popolno dihanje je takšno dihanje, ko so vsi deli pljuč in sosednjih mišic vključeni v vdih in izdihu. Vsi tečaji joge temeljijo na tem dihu. Da bi jo obvladali, naredite naslednjo vajo: Sedite s prekriženimi nogami - »Turški«. Počasi vdihnite skozi nos in razporedite ravne roke ob straneh. Poskušajte začutiti gibanje zraka znotraj: najprej je želodček napolnjen z njo, nato pa prsni koš in končno zrak gre v ključnice - v najbolj oddaljene dele pljuč. Zadržite dih za 2-4 sekunde, počasi izdihujte, pri čemer roke povlecite na začetni položaj. Izvedite 3-5 ponovitev.

Niz vaj:

  1. Vstani naravnost, počasi vdihni skozi nos. Izdihnite v majhnih presledkih. Pomembno je, da je izdih prisiljen, morate uporabiti pomožne dihalne mišice - diafragmo in stiskalnico. Izvedite 3 sklope po 5 kompletov na dan.
  2. Vstani naravnost, globoko vdihni z nosom, roke dvignite nad glavo. Na izdihu naredite ovinek naprej. Sprostite se in vrnite roke na izhodiščni položaj, v tem trenutku izgovorite zvok »ha«. Izvedite 3-5 ponovitev.
  3. Zvočne vibracije. Vdihnite z nosom, izgovarjate dolgo "in-in-in", kot ste izdihniti. Izvedite 3-5 pristopov.

Jogiji verjamejo, da te vaje očistijo notranje organe, dajo občutek lahkotnosti. Zvočne vibracije se izvajajo enkrat dnevno. Pravilnost razredov - ključ do uspeha!

Osnove joga terapije - video

Strelnikova metoda

Ta tehnika se že desetletja uspešno uporablja pri zdravljenju bolezni dihal. Slavni zdravnik otorinolaringologa, doktor medicinskih znanosti, profesor Valentina Aleksandrovna Zagoryanskaya-Feldman je napisal:

Že več kot trideset let opazujem veličasten terapevtski učinek Strelnikove dihalne gimnastike za pevce in igralce z različnimi boleznimi vokalnega aparata. Uporaben je za vse in za vse starosti, zlasti za otroke, s pogostimi prehladi in akutnimi okužbami dihal. Z izboljševanjem splošnih presnovnih procesov, te dihalne vaje krepijo celotno telo otroka, ga naredijo zdravo.

Strelnikova dihalna vaja temelji na obvladovanju globokega dihanja - "dihanju v hrbtu". Vse vaje sestavljajo kombinacija ostrega, prisilnega vdihavanja skozi nos, v kombinaciji s specifičnim gibanjem in pasivnim izdihom.

Priporočljivo je, da začnete z vajami z zdravnikom za fizioterapijo ali pulmologom, vendar ga lahko poskusite sami, z uporabo podrobnih navodil in video vadnic.

Glavni kompleks vaj

  1. Vaja "Palm". Vstani naravnost, upogni komolce in dvigni - vzporedno s kletko. Pesti se širijo, dlani se nahajajo sami. S svojim nosom naredite štiri hitre, prisilne in glasne izdaje, pri čemer je vsaka roka stisnjena v pest. Sprostite se in spustite roke, počakajte 3-4 sekunde. Naredite 6 kompletov. Sprva se lahko počutite rahlo omotičnost - to je normalno in bo hitro prešlo. Če nelagodje ne izgine, opravite vadbo.

Dihalna gimnastika Strelnikova - video

Buteyko sistem

Ta metoda je leta 1952 izumil fiziolog Konstantin Buteyko in se je do danes uspešno uporabljala. Avtorica meni, da so bolezni, kot so bronhialna astma, različne alergije, hipertenzija, koronarna bolezen, posledica hiperventilacije. Z globokim vdihom se koncentracija kisika ne poveča, ampak se zmanjša koncentracija ogljikovega dioksida. Pomanjkanje CO2 vodi do krča gladkih mišic bronhijev, žil, črevesja, žolčevodov. Zaradi spazma se v organe in tkiva dobavlja manj krvi oziroma manj kisika. Začne se začarani krog - razvija se kronična kislinska lakota.

Bistvo tehnike je povečati čas med vdihi - zmanjšati število vdihov na minuto. V pavzah med vdihom telo počiva in akumulira manjkajoči ogljikov dioksid. Da bi dosegli rezultate, mora bolnik premagati številne težave. Sprva je lahko rahlo nelagodje, občutek pomanjkanja zraka, izguba apetita. V naprednejših stopnjah se lahko pojavi popolna odpornost proti telesni dejavnosti, nenadna izguba telesne mase, bruhanje, bolečine v sklepih in krvavitve iz nosu. Vse to pravi samo, da ste na pravi poti.

Namen študija: naučiti se pravilno plitvega dihanja. Na vdihavanje ne bi smeli porabiti več kot tri sekunde, ne več kot štiri na izdihu. Premor med njimi traja 3-5 sekund.

  1. Plitko dihanje "vrhovi" pljuč: vdihavanje, izdihovanje, premor za pet sekund, 10 pristopov.
  2. Diafragma in prsni koš: vdihnite in izdihnite za 7,5 sekund, premor - 5 sekund, 10 nizov
  3. Masažo s konicami prstov refleksnih točk nosu na višini zadrževanja diha. 1 pristop.
  4. Dih desno, nato levo nosnico. 10 pristopov.
  5. Vdihnite in izdihnite za 7,5 sekund, premor - 5 sekund, vdihnite - vlecite želodec, na izdih - potisnite ven. 10 pristopov.
  6. Globoko prezračevanje pljuč - 12 izjemno globokih vdihov v 60 sekundah (vsakih 5 sekund). Na koncu morate maksimalno zadržati dihanje ob polnem poteku (1 čas).
  7. Redko dihanje (po stopnjah):

    Prva raven Za 60 sekund: vdihnite, izdihnite, prekinite 5 sekund (štirje nizi na minuto).

    Druga raven. Za 120 sekund: vdihavanje - 5 sekund, premor - 5 sekund, izdih - 5 sekund, prekinitev - 5 sekund (trije nizi na minuto).

    Tretja raven Za 180 sekund: vdihavanje - 7,5 sekund, premor - 5 sekund, izdih - 7,5 sekund, odmor - 5 sekund (dva niza na minuto).

    Četrta raven. Za 240 sekund: vdihavanje - prekinitev - izdih - prekinitev - vse za 10 sekund (končni cilj je en dih na minuto).

  8. Dvojno zadrževanje dihanja. Največje obdobje brez dihanja na izdihu, nato na vdihu. (1 pristop).
  9. Največje obdobje brez dihanja v sedečem položaju (4-10 pristopov).
  10. Največje obdobje brez dihanja pri hoji na mestu (5-10 pristopov).
  11. Najdaljše obdobje brez dihanja pri čepih (5-10).
  12. Plitko dihanje (5–10 minut).
  13. Ko ste opravili vaje, si morate vzeti udoben položaj, se sprostiti, opraviti dihanje prsnega koša, vsakič zmanjšati amplitudo dihalnih gibov, dokler dih ne postane neviden.

    Izvajanje vaj na Buteyko - video

    Ponuja aktivnosti za otroke

    Strokovnjaki menijo, da zgodnji začetek pouka in majhna starost otroka dajejo več možnosti za uspeh.

    Vadbena terapija in dihalne vaje so dovoljene od starosti treh let in imajo enake kontraindikacije kot pri starejših. Vaje so kot vaje za odrasle, ki se izvajajo samo z otrokom v obliki igre.

    Zaželeno je, da prvič otroci ob prisotnosti staršev obvladajo vaje skupaj s fizioterapevtskimi vajami. Doma boste točno vedeli, kako izvajati to ali to vajo. Glavna naloga je otroka naučiti dihati skozi nos, obvladati dihanje, premagovati neugodje med hipoksijo v začetnih fazah treninga.

    Pomembno: ne hitite! Postopen in pozitiven odnos - ključ do vašega uspeha. V povprečju traja približno mesec in pol za obvladovanje niza vaj z otrokom.

    Če povzamemo, recimo, da astma ni stavek. Vse je odvisno od vas - od vaše želje, da ste zdravi, od vaše vztrajnosti in seveda od vere vase. Skladnost z vsemi temi pogoji bo zagotovo pomagala premagati grozno bolezen. Blagoslovi vas!